Ako spoznať, že máte ploché nohy?
Ploché nohy (odborne pes planus) znamenajú, že klenba chodidla je znížená alebo úplne chýba, čo spôsobuje nerovnomerné rozloženie tlaku pri chôdzi. Typické príznaky zahŕňajú rýchlu únavu nôh, bolesti v chodidlách, členkoch alebo kolenách, ako aj pocit pálenia po dlhom státí. Ak si nie ste istí, skúste jednoduchý test – namočte chodidlo do vody a stúpte na papier. Ak je odtlačok chodidla úplný (bez výraznejšieho oblúka), je pravdepodobné, že máte ploché nohy.
Prečo je dôležitá správna obuv?
Muži s plochými nohami potrebujú obuv so spevnenou podporou klenby, odpružením a dostatočným priestorom pre prsty. Bežné topánky, najmä tvrdé podrážky alebo úplne ploché modely, môžu problém zhoršiť, pretože neposkytujú dostatočné odpruženie a neumožňujú správnu biomechaniku chodidla.
Najlepšie typy zdravotnej obuvi pre rôzne príležitosti
Obuv na bežný deň a do práce
Muži, ktorí trávia veľa času na nohách, napríklad zdravotníci, predavači alebo kuriéri, by mali voliť ortopedické poltopánky alebo tenisky s anatomicky tvarovanou stielkou. Kvalitné značky ponúkajú modely s tlmením nárazov, čo zmierňuje tlak na chodidlá.
Zdravotná obuv na doma
Mnohí muži podceňujú výber domácej obuvi, no nesprávne papuče môžu bolesť len zhoršiť. Pánska zdravotná obuv šľapky s podporou klenby a mäkkou stielkou je ideálna na každodenné nosenie. Vyhnite sa úplne plochým šľapkám bez opory.
